
Saviez-vous qu’il est important, même primordial de sortir dehors au moins une fois par jour même en hiver? En plus de renforcer votre sociabilité, cela améliore l’humeur et aide à réduire le stress. Il n’y a pas que l’adulte pour qui il y a des bienfaits de sortir à l’extérieur, les enfants doivent avoir leur dose d’air frais quotidiennement! Bon, je suis consciente qu’il y a des jours que c’est moins évident à cause de la température, de votre horaire, si votre enfant est malade, etc. Mais dîtes-vous qu’il y a une solution à chaque défi! Habillez votre enfant en conséquence du temps qu’il fait à l’extérieur ou planifier le temps passé à l’extérieur peut être de bons moyens pour vous permettre de sortir dehors au moins une fois par jour. Pas besoin de sortir pendant une heure, un petit quinze à vingt minutes quotidiennement suffisent amplement!
Les bienfaits de sortir à l’extérieur de la maison quotidiennement :
- Le temps passé à l’extérieur est du temps de qualité très loin des écrans de télévision ou d’ordinateur. Profitez-en pour faire des activités en famille et apprendre à connaître vos enfants sous un angle différent.
- Faire le plein d’air frais nous permet de respirer de l’oxygène pur et permet à l’organisme d’en retirer plusieurs bienfaits. Souvent, la qualité de l’air à l’intérieur de nos maisons est de moins bonne qualité que celle de l’extérieur.
- Les germes d’infections respiratoires survivent moins longtemps lorsqu’il fait sous zéro. Les enfants sont dans un plus grand espace, donc moins contraint à la transmission des microbes. De plus, une sortie dehors lorsqu’on a un rhume permet de déboucher le nez!
- Les enfants ont besoin d’évacuer leur trop-plein d’énergie, de faire des apprentissages moteurs tout en permettant une pause au parent au niveau des interventions négatives (arrête de crier, ne cours pas dans la maison, calme-toi!). Dehors, les enfants ont de l’espace pour jouer, courir, grimper et crier!
- La lumière du soleil affecte positivement l’humeur. L’enfant se sentira moins fatigué et sera revigoré par cette dose de vitamine naturelle.
- Les jeux à l’extérieur permettent aux enfants de développer leur imagination en plus de découvrir les plaisirs d’être en nature.
Psst! J’ai 6 idées d’activités à la fois originales, amusantes et simples à vous proposer juste ici.
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