
L’été est un bon moment pour développer la polyvalence du mouvement chez vos enfants, c’est à dire leur capacité à produire des nouveaux mouvements moteurs. Souvent, les enfants vont répéter les mouvements dans lesquels ils se sentent bons. C’est à l’adulte (parent, éducateur en garderie, enseignant en éducation physique, etc) de motiver l’enfant à travailler des mouvements ou des postures dans lesquels il se sent moins à l’aise pour l’inciter à se dépasser et à s’améliorer.
Prenons l’action de sauter en exemple. Peut-être que l’enfant va prendre l’habitude de sauter une jambe après l’autre pour son élan et sera moins stable dans la réception de son saut. Peut-être qu’il n’essaiera pas de sauter à une jambe, car cela est difficile pour lui. Ou encore, il se peut qu’il saute toujours sur la même jambe. Les enfants aiment bouger, mais ils ont besoin de votre aide et de vos encouragements pour bien bouger et développer la polyvalence du mouvement.
Pour encourager la polyvalence du mouvement chez l’enfant, je vous invite à:
- varier les surfaces sur lesquels il bouge (solide, mou, en pente)
- varier les directions des déplacements (vers l’arrière, de côté, en rond, en zig zag)
- proposer différents points d’appuis (à un pied, à 4 pattes, à 3 appuis au sol)
- pratiquer quotidiennement différents déplacements (courir, sauter, gambader), différentes positions (ventre, dos, assis, genoux) et manipuler différents objets (ballon, corde à sauter, disque à lancer, ruban).
Pour vous aider à développer de nouvelles habiletés motrices chez votre enfant, je vous propose aujourd’hui 3 jeux simples avec peu de matériel requis qui se font facilement en vacances, en camping, au chalet ou en visite.
Jeu 1: Cherche trouve et bouge
Il y a eu plusieurs apparitions d’illustrations sur les réseaux sociaux à propos d’un parcours de cherche et trouve. Vous pouvez reprendre une de ces illustrations ou en fabriquer une vous-même. Vous associez un mouvement à chaque élément, pour ainsi rendre votre cherche et trouve plus actif pour l’enfant. Voici quelques exemples, quand il trouve:
- Un animal : imiter la démarche de cet animal ( à 4 pattes sans mettre les genoux au sol, accroupi (petit bonhomme) sur les pieds, courir et battre des ailes avec les bras).
- Un arbre: faire la posture de l’arbre en yoga (se tenir en équilibre sur une jambe).
- Une voiture d’une couleur spécifique : faire 5 sauts sur place.
Laissez-aller votre créativité selon le niveau de votre enfant mais pas selon ses préférences de mouvement. L’objectif est de travailler une nouvelle habileté tout en s’amusant.
Jeu 2 : Jeu de dé
Ce jeu doit être préparé à l’avance. Pour la préparation, vous devez découper des images d’animaux et d’objets (ou écrire des mouvements pour les plus vieux). Vous déposez ces images dans un petit un contenant. L’enfant doit piger dans le contenant et lancer le dé. Le dé va déterminer la durée de l’exercice. Vous avez la possibilité de compter le mouvement en respiration (donc, si c’est le chiffre 3 que le dé démontre, l’enfant tient la posture pendant 3 respiration) ou en répétition (l’enfant doit faire 3x le mouvement). Pour les avancés, vous ajoutez un défi : faire le mouvement avec seulement 1 appui au sol, en reculant, les yeux fermés, en chantant une chanson. C’est un jeu qui permet d’occuper les enfants pendant que vous préparez les repas, que vous lavez la vaisselle ou que vous préparez la tente.
Jeu 3 : Exercices moteurs à faire en voiture
Le trajet pour se rendre à destination peut être très long pour l’enfant. Tout en restant assis et attaché de façon sécuritaire, je vous propose 3 exercices à faire en voiture :
- Les yeux : Regarder dans différentes directions en gardant votre tête immobile. C’est seulement le yeux qui bougent ; vers le bas, le haut, en diagonale. Pour plus vieux on peut demander de tracer des formes ou des lettres.
- Les doigts : Faire le mouvement de pinces d’un crabe avec les mains, enchaîné avec les griffes d’un tigres (doigts écartés et recroquevillés). Vous pouvez varier la séquence : crabe – crabe – tigre, tigre-crabe-tigre-crabe. Pour plus vieux, ils pincent le pouce avec chacun des autres doigts de la main. Une fois que c’est maîtrisé, ils varient le rythme (lent-rapide) ou ils ferment les yeux.
- La colonne vertébrale et le cou: Faire des mouvements avec la tête (oui, non), apporter l’oreille gauche vers l’épaule gauche (et le contraire pour le côté droit), S’enrouler pour déposer le nombril sur les cuisses, se dérouler pour revenir avec un dos droit allongé.
Il est préférable de faire ces exercices sur une courte durée et plusieurs fois durant le trajet.
La clé pour faire de nouveaux apprentissages: amusez-vous bien!
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